髪 スカスカ

髪のスカスカは回復できる?

髪のスカスカは回復可能?

毎朝、鏡を見ていて、ふと「髪がスカスカになってきた」と感じる時がありませんか?髪がスカスカになってくると、見た目の印象が大きく変わってしまいますよね。

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これまでは若々しい印象の人でも、髪がスカスカになってしまったことで一気に老け顔キャラになってしまうかも。

そこで今回の記事では、ぜひ取り入れていただきたい5つの方法ご紹介します。早めの対策をして、ボリュームのある髪を取り戻しましょう!

\悩み別に最適な対策法を選ぶ/

M字ハゲ・生え際O字ハゲ・てっぺんハゲ女性の薄毛
m字はげつむじはげ女性の薄毛
M字ハゲ・生え際O字ハゲ・てっぺんハゲ女性の薄毛

髪がスカスカになる原因って?○○の人はM字がさらに酷くなる!?

「まだ大丈夫」とそこまで心配していない方もいるかもしれませんが、以下のような人はさらにM字ハゲが酷くなると言われています。

注意 ポイント

5つの対策方法
  1. 母方の祖父がAGAの人
    (母方の遺伝子を受継ぎやすいため)

  2. 生活習慣が悪い人
    (寝不足や栄養失調などは髪の成長を妨げるため)

  3. 頭皮環境が悪い人
    (髪の土台である頭皮環境は大事なため)

これらに当てはまる方は、もしかしたら早いペースで薄毛が進行してしまうかもしてません。必ず早めに対処を始めましょう。

髪スカスカの男性・女性が絶対チェックすべき方法

髪のスカスカを回復させる方法として、まずはぜひ取り入れていただきたい5つの方法がこちら。

5つの対策方法
  1. 睡眠時間をしっかり取って良質な睡眠を心がける

  2. 偏った食事はNG!栄養バランスには特に気をつける

  3. ストレスは溜め込まずに発散しないとダメ!

  4. あれっ?と思ったら早期に育毛シャンプーで頭皮をケア

  5. 育毛シャンプーと併用して育毛剤でしっかり対策

さっそく見て行きましょう。

睡眠時間&良質な睡眠を心がける

髪スカスカの男性・女性が絶対心がけるべきなのが、睡眠時間をしっかり取って良質な睡眠を心がけること!

髪の毛は寝ている間に作られ、成長し、ダメージを修復します。そのため、睡眠が足りていないとスカスカな髪の密集地帯も修復されません。

 寝る前にスマホやテレビ画面を見ると脳が興奮し、睡眠の質が下がってしまいますよ。髪の生成・修復にかかわる「成長ホルモン」が多く分泌される22時~深夜2時は良質な睡眠をとるように心がけましょう。

栄養バランスの偏った食事はNG!

髪のスカスカを回復を図るためには、バランスの良い食事内容も必要不可欠になります。

髪の毛や頭皮に送る栄養は食事から供給され、また、食事からとった栄養は生命維持に関わる場所に優先的に使われるため、髪の毛に使われるのは後回しにされてしまいます。

髪の毛を作るうえで、特に大切だとされている栄養素がこちら。

食事対策となる栄養素
  1. 髪の主成分とされるたんぱく質
  2. 髪の生成に関わるミネラルである亜鉛やヨウ素
  3. 髪や頭皮の健康に関わるビタミンA,B,E

これらを積極的に取り入れながらバランスの良い食事を心がけることで、栄養が行き届かずに起こる薄毛の対策ができます。

特に、髪の生成に欠かせない、タンパク質・ミネラル・ビタミンは意識的に摂るよう心掛けましょう。

ストレスは溜め込まずに発散すべし

髪スカスカの男性・女性にとって、過度なストレスは健やかな髪を育てる妨げになります。

女性の薄毛

髪も体の一部と考えると当然のこと。自分で感じているよりも身体はストレスが溜まっている人も少なくありません。

現代社会では、ストレスを感じずに生きることは難しいかもしれませんが、逆を言えばいかに上手にストレスを発散させるかが重要となります。

解消方法は人それぞれだと思いますが、できるだけこまめに発散しましょう。

早期は育毛シャンプーで頭皮ケア

育毛シャンプーには髪を生やす効果はありませんが、頭皮環境を整えて、今ある髪を豊かに育む効果があります。

育毛シャンプー

  • お風呂上りに顔や頭皮の皮膚がつっぱる感じがある
  • 細かくさらさらとしたフケがでる
    乾燥肌⇒洗浄力が控えめで低刺激な弱酸性のアミノ酸系シャンプー
  • 夕方になると髪がべたっとしてくる
  • 脂っぽいかたまり状のフケが出る
    脂性肌⇒余分な皮脂を洗い流せる洗浄力が強めのシャンプー。

特に髪を洗ったのにフケやかゆみが出る人は、シャンプーが頭皮に合ってない可能性があります。

 頭皮ケア成分が、髪の土台である頭皮を健康に保つことで、薄毛・抜け毛の進行を防いでくれますよ。他の原因対策と合わせて、育毛のためになるシャンプーをしていきましょう。

また、髪のある生え際はシャンプーのすすぎ残しで頭皮が荒れやすい場所でもあります。せっかくいい商品を使うのであれば、シャンプーの仕方も見直してみてくださいね。

育毛剤でしっかり対策

髪がスカスカで髪のボリューム不足を感じた時。それは頭皮環境がすでに悪くなってきている状態にあると言えます。

放っておくと、髪がスカスカになってしまうだけではなく、生え際の後退やM字ハゲにもつながる可能性が。

そのため、頭皮環境を改善し、薄毛の原因にアプローチする成分がしっかりと入った育毛剤で対策をするのがおすすめです。

育毛は早期発見・早期治療が原則です。完全に薄毛を自覚する前に育毛剤を使用することで予防する効果が期待できますよ。

髪のスカスカの回復に効果的な育毛剤ってあるの?

では髪がスカスカな男女は、100種類以上販売されている育毛剤を選ぶうえで、なにを基準に選べばいいのか。

チャップアップ

食事対策となる栄養素
  1. 抜け毛を減らす成分が配合されているか?
  2. 髪を育てる育毛成分が十分に配合されているか?
  3. 頭皮への浸透力を高める工夫がされているか?
  4. 育毛に関係ない余計な添加物が入っていないか?
  5. 販売メーカーの姿勢や信頼度

    育毛剤選びの考え方の基本は、抜ける原因を対策したうえで、髪に栄養を与えたり、生えてくる毛の成長を促進を補ってあげるということ。

    どれだけ髪を育てる効果に優れていようと、根元の部分で抜け毛の原因物質を減らさなければ意味がないのです。

    最も気になる効果に関する部分は、各育毛剤ごとに異なる成分を研究して配合されています。

    このため、育毛剤を使う時点での薄毛の進行度や、薄毛に至る原因・年齢により個人差がでてきてしまいます。

    check!
    プラスα軽視できないのが、育毛剤販売者の対応。
    本気で髪の悩みを持つ人のことを考えているか?育毛剤は1本使って終わりではなく、長い付き合いになるので継続して使えるメーカーかどうかはチェックしておくべきです。

    髪のスカスカが回復するまでは髪形でカバー

    前章では生活習慣の改善とヘアケアアイテムの使用で根本解決をする方法をご紹介しましたが、残念ながらすぐに髪のスカスカが回復するわけではありません。

    ではそれまでの間、どのようにして髪をカバーすればいいのでしょうか。おすすめは、髪がスカスカでもビシっと決まる髪形にすることです!

    長めに梳きすぎるのはNG

    髪がスカスカな人に悩む方におすすめしたい髪型なのがソフトモヒカン。逆に伸ばした状態で梳きすぎるのは逆にすだれ前髪になってしまうのでおすすめできません

    ソフトモヒカンは、モヒカン刈りを現代風でソフトにした髪型で、サイドや襟足を大きく刈り上げて、トップを長めで自然に仕上げる髪型です。

    ツーブロック×
    ベリーショート
    ツーブロック×
    ソフトモヒカン
    ツーブロック×
    パーマ
    M字ハゲ比較的誰にでも似合う髪型ですが、全体的に薄毛が進行している人やM字ハゲが進行している人におススメ。ツーブロック ソフトモヒカントップの髪を長めに残すことで毛量を多く見せる効果があります。頭頂部の薄毛が気になる人におススメ。ツーブロック パーマ髪の根元にパーマをかけることで、ふんわりと立ち上がりやすくなります。短髪やオールバックに抵抗がある人におススメ。

    参考:ゆたか倶楽部

    ソフトモヒカンには、いろいろなバリエーションがあります。

    トップを残してボリュームを出すのが基本ですが、サイドの刈り上げに段差を付けて「ツーブロック」の応用や、ベリーショートを取り入れたベリーショートソフトモヒカンなど、比較的自由なヘアスタイルがしやすいです。

    このようなソフトモヒカンは、毛先をワックスなどで立てるとアクセントが付いてかっこよく、かつ髪がスカスカな人隠しに効果的が期待できますよ。

    写真を使わずに髪型をオーダーしたい場合

    写真を使わずに頼みたい場合は単純にソフトモヒカンというより「サイドバックは刈り上げ、髪と上の方は残してトップは少し長めに立たせてください」といえばソフトモヒカンになります。

    トップの立たせる部分の長さを5cmとか指定すればなお失敗しにくいです。

    またサイドやバックの長さですが、6mmとかにするとうっすら地肌が見える為、目立ちたくない場合は9mm以上をしていするとオシャレに見えます。

    髪がスカスカな人がソフトモヒカンになる【動画】

    • 芸能人やモデルは参考にならない
    • ソフトモヒカンにする前とした後で、髪がスカスカな人の見え方がどう変わるのか。ビフォア・アフターの比較がほしい!

    そんなご要望もあろうかと思うので、ここで動画をひとつご紹介しましょう。

    見事に「髪スカスカ」の印象が払拭されています。進行度の高い髪がスカスカな男性でも隠しながらオシャレに変身することは可能なのでぜひ実践してみてください。

    男女とも髪のスカスカを回復するには早めの対策が必要不可欠

    髪のスカスカを回復させないことには、どんなにおシャレをしてもビシっと決まりませんよね。

    今日、明日ですぐに回復するわけではありませんが、気付いた時に早めにお手入れを開始するのが大切です。

    育毛のすべて

    • 髪がスカスカな人は生活習慣の改善を
      ⇒あくまで予防策
      ⇒どんな人も実践を
    • 髪がスカスカな人は育毛シャンプーの使用を【初期】
      ⇒頭皮環境を良くすることから
      ⇒薄毛自体への影響はない
    • 髪がスカスカな人は育毛剤の使用を【中期】
      ⇒体への影響が緩和
      ⇒初めての「本格的な対策」
    • 髪がスカスカな人は髪型も目立たないものを
      ⇒隠しながらオシャレに変身することは可能
      ⇒伸ばした状態で梳きすぎるのはNG

    まずは回復まで髪形でカバーしつつ、生活習慣の見直しや育毛剤を使ってしっかりとお手入れをしていきましょう。

    TOP⇒育毛のすべて【頭皮の薄毛に効果的な育毛剤・AGAクリニック】

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